根據調查,

國內每四個就有一個人有睡眠障礙,

可是很少人知道自己有睡眠障礙。

最新調查結果顯示,

女性失眠者為男性的2倍。

睡眠究竟是怎麼一回事?

以及如何做好睡眠管理?

治療失眠的正確方法?

了解自己真正失眠的原因,

找到正確適合的治療方法,

不只是依賴安眠藥物,

讓全家人都能有正常的睡眠與健康的身體。

 

  • 為什麼每天要睡7~8小時?

  • 為什麼睡醒後還是精神不濟?

  • 為什麼累得要命卻還是睡不著?

  • 失眠都是心理因素造成的嗎?

  • 安眠藥真的安全而有效嗎?


睡眠不只是休息與恢復疲勞,

更是重要的工作!

每天7~8小時的睡眠,

是修復受損機能與基因的黃金時間,

睡得好能提升免疫力,

讓不明原因的病痛不藥而癒,

並降低感染感冒機率,

還能預防高血壓與糖尿病等成人疾病,

睡個好覺,

是健康長壽的基礎!

認識睡眠